L’EFT est une technique pour gérer le stress et l’anxiété. Elle consiste à tapoter du bout des doigts les points d’entrée des méridiens d’acupuncture en répétant une phrase positive en rapport avec le problème traité. Depuis quelques années, l’EFT connait un succès fulgurant en raison d’une apparente simplicité qui la rend accessible à tous et que vous pouvez utiliser de façon autonome dans votre quotidien.
Je vous présente dans cette vidéo une séance complète d’EFT que vous pouvez reproduire facilement chez vous. En tapotant du bout des doigts les points d’entrée des méridiens d’acupuncture, vous activez l’ensemble de votre système parasympatique (qui s’active généralement la nuit lorsque nous dormons ). Vous allez pouvoir ainsi traiter à la fois votre problème et accéder à une plus grande détente physique.
Petit conseil pratique :
Lorsque vous vous retrouvez en situation de stress, que votre respiration et votre coeur s’accélère, stimulez immédiatement les points EFT sans prononcer aucune phrase.
Pour un résultat durable, pratiquez cet exercice quotidiennement pendant 15 jours.